Chronique d’Amy-Lynn Albertson : Conseils pour jardiner par temps chaud – Salisbury Post

Par Amy-Lynn Albertson
Extension coopérative NC

Il est essentiel de porter une protection adéquate contre la chaleur et le soleil tant au jardin qu’à la plage. En tant que personne qui a passé la majeure partie de sa vie d’adulte à travailler à l’extérieur, j’ai eu ma part de coups de soleil et de lignes de bronzage amusantes. L’été où j’ai travaillé pour l’équipe de terrain de la Colorado State University, j’avais des chaussettes hilarantes. Cependant, le cancer de la peau n’est pas quelque chose à prendre à la légère. Beaucoup de mes collègues ont subi une ablation du carcinome basocellulaire de la tête et du visage après des années de travail au soleil. Si vous le pouvez, la meilleure chose à faire est de vous protéger complètement du soleil. Mettez-vous à l’ombre. Essayez de faire votre jardinage stratégiquement pour suivre l’ombre ou le moins de soleil. Envisagez de rester à l’abri du soleil entre 10 h et 14 h, lorsque le soleil est le plus fort.

Un chapeau est un accessoire indispensable dans le jardin. Les chapeaux de baseball sont parfaits, mais un chapeau à large bord sera beaucoup plus fonctionnel. Recherchez un chapeau d’au moins trois pouces de large, et quatre pouces, c’est encore mieux. J’ai trouvé un super chapeau au cabinet de mon dermatologue fabriqué par Sunday Afternoons qui est plus long dans le dos et protège mon cou.

Le soleil endommage non seulement votre peau et est potentiellement cancérigène, mais l’exposition directe vous rend également plus chaud. Lorsque vous portez une couche protectrice ou une barrière, cela vous rafraîchira de quelques degrés. Une chemise à manches longues fine et ample fabriquée dans un matériau respirant et un pantalon léger peuvent faire une énorme différence dans la chaleur. Les chemises fabriquées avec un indice UPF de 50 signifient qu’il s’agit de vêtements de protection solaire.

Ils protègent contre les rayons UVA et UVB. Un indice UPF 50 bloque 98% de ces rayons nocifs.

Au Centre d’extension, nous avons récemment découvert des manches réutilisables qui peuvent être portées avec des chemises à manches courtes. Le manchon a un 50 UPF, ce qui est utile contre le soleil et l’exposition, et le matériau offre une fonction de refroidissement qui peut aider à lutter contre l’exposition à la chaleur. Les manches sont disponibles dans une grande variété de couleurs.

Le blanc absorbe moins de chaleur, tandis que les couleurs plus foncées auront tendance à emmagasiner la chaleur.

La peau fine autour de vos yeux est facilement brûlée par le soleil et l’exposition aux rayons UV peut endommager les yeux. Choisissez des lunettes de soleil qui bloquent 99 % des rayons UV et au moins 75 % de la lumière du soleil. Les lunettes de sécurité qui sont également des lunettes de soleil protégeront également vos yeux des impacts de pierres, de branches et d’insectes volants errants.

Les experts disent qu’une combinaison de barrières physiques pour les chapeaux solaires, les manches longues, etc., et la crème solaire sont le meilleur moyen de se protéger des rayons nocifs. Lorsque vous magasinez pour des écrans solaires, vous verrez que vous avez le choix entre des écrans solaires minéraux et chimiques. Les écrans solaires minéraux contiennent du dioxyde de titane, de l’oxyde de zinc ou une combinaison des deux. Ces minuscules particules reposent sur votre peau et forment une barrière en réfléchissant les rayons du soleil.

Un écran solaire chimique agit en absorbant les rayons du soleil, en convertissant la lumière UV en chaleur et en la libérant de la peau. Ces produits contiennent souvent des ingrédients comme l’oxybenzone. Choisissez une crème solaire avec au moins un FPS de 30 pour une protection phonique, et assurez-vous de réappliquer selon les instructions ou plus souvent si vous êtes mouillé ou transpirez beaucoup.

Les maladies liées au stress thermique sont progressives. Si vous travaillez dans le jardin et que vous ressentez le besoin de vous rafraîchir, faites tremper un bandana dans de l’eau fraîche et enroulez-le autour de votre cou.

Votre cou est sensible à la température et un bandana frais et humide vous aidera à vous rafraîchir. Placer un chiffon frais et humide sur vos poignets est une autre bonne option pour un soulagement rapide et frais. Les crampes de chaleur sont un signe précoce de maladie; les gens ressentent des spasmes musculaires avec une transpiration excessive. Reposez-vous et sirotez de l’eau ou une boisson pour sportifs jusqu’à ce que les crampes cessent. Si une personne ne se repose pas lorsqu’elle ressent des crampes de chaleur ou transpire excessivement, elle peut évoluer vers un épuisement dû à la chaleur. Leur peau peut paraître pâle et sembler fraîche et moite. Ils peuvent se sentir fatigués, avoir des vertiges ou avoir mal à la tête. Il est important de reconnaître ces signes tôt, d’arrêter de travailler et de se déplacer vers une zone plus ombragée. Desserrez/retirez leurs vêtements et placez des chiffons humides sur les poignets et le front pour aider à se refroidir rapidement. Si des mesures ne sont pas prises, la température corporelle de la personne peut atteindre 103 degrés ou plus, ce qui la plonge dans un coup de chaleur. Ensuite, leur peau sera chaude et rouge et peut-être sèche au toucher. Ils peuvent sembler confus et devenir nauséeux et vomir. Le coup de chaleur est une urgence médicale et vous devez appeler le 911. Refroidissez leur corps avec des linges humides ou de l’eau mais ne leur donnez rien à boire. Restez avec eux jusqu’à l’arrivée des EMS.

Alors rappelez-vous les signes et rafraîchissez-vous si vous commencez à ressentir un stress thermique, portez une bonne protection solaire et amusez-vous dans le jardin. Pour plus d’informations sur la protection solaire dans le jardin ou sur d’autres sujets horticoles, veuillez contacter le Rowan County Extension Center au 704-216-8970.

Amy-Lynn Albertson est directrice de l’extension du comté de Rowan.

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